Популярность фитнеса и ЗОЖ во всем мире увеличивается. В США фитнесом занимается уже более 17 % населения, в России эта цифра в разы меньше, но стабильно растет. Как влияет спорт и фитнес на общее физическое и психологическое состояние человека и как компания может «оздоровить» своих сотрудников и повысить эффективность их работы?

Почему увеличивается популярность фитнеса?

Популярность фитнеса начала постепенно расти около 40 лет назад, когда Голливуд с помощью таких звезд, как Арнольд Шварценеггер стал пропагандировать красоту физического тела. При этом постепенно фитнес менялся, и от бодибилдинга, которым могут заниматься лишь избранные, перешел к концепции фитнеса для всех как способа поддержать здоровье и долголетие. Этому, в том числе, способствовали научные открытия в области медицины, нейробиологии, физиологии.

Россия в этот процесс включилась несколько позже, у нас фитнес стал проникать в массы примерно лет 10 назад, но сейчас мы движемся в русле мировых тенденций. Кроме того, в продвижение ЗОЖ, спорта и фитнеса активно включилось и государство. Это можно видеть даже хотя бы по росту числа outdoor-площадок во дворах в последнее время. И это верно. Благодаря фитнесу и спорту люди меньше болеют, им в меньшей степени требуется медицинское обслуживание, они более продуктивны. Это понимают и работодатели, которые включились в процесс популяризации фитнеса и активно продвигают ЗОЖ внутри компаний — от включения в социальный пакет карты в фитнес-клуб — до восхождений на Эверест.

Фитнес и рабочие процессы: «плюсы» и «минусы»

Фитнес для сотрудников может действительно принести значительную пользу работодателям. Это и экономия расходов на больничные, на потерю трудового времени, сокращение возможности невыполнения рабочих задач и снижения эффективности сотрудников. Поддержание здоровья сотрудников при помощи фитнеса — вещь эффективная с точки зрения управления бизнесом.

Кроме того, спорт — это всегда активность. Он как раз помогает сформировать активную жизненную позицию человека в принципе.

Любая физическая активность позволяет получить в итоге заряд энергии, и кроме того, способствует разряжению негатива, стресса. Человек, в меру и с удовольствием занимающийся фитнесом, активен и настроен по жизни позитивно. И это, конечно, положительно сказывается на качестве работы.

Из негативных аспектов активных занятий фитнесом и спортом, в первую очередь, можно, конечно, выделить травмы. Многие люди, к сожалению, не чувствуют границ или подходят к вопросам спорта поверхностно. И вот уже вчерашний любитель проводить вечера перед телевизором на диване внезапно решает покорить Московский марафон. Или девушка думает, что, тренируясь 7 дней в неделю по два часа, может намного быстрее обрести желаемую форму. Все это ведет к травмам, переутомлению, проблемам с сердцем или позвоночником, снижению общего иммунитета.

Во-вторых, это психологический дискомфорт в случае, если фитнес и ЗОЖ насаживаются жестко и бескомпромиссно. Недаром возникло движение боди позитив. Люди разные, многие в принципе не видят себя в спорте. И если занятия фитнесом становятся обязательными или если другие члены команды подтрунивают над пассивностью сотрудника, то все это ведет к психологическим проблемам и ухудшению обстановки в коллективе.

Как эффективно внедрить фитнес в коллективе?

В первую очередь, начинать стоит с малого, того, что поможет чувствовать себя комфортно всем сотрудникам.

Самым простым для работодателя является включение карты в фитнес-клуб в социальный пакет. Желательно предусмотреть карту, в которую входило бы какое-то количество персональных тренировок. Это поможет снизить вероятность травматизма на начальном этапе. Целесообразно выбирать не просто тренажерные залы или узконаправленные студии, а многофункциональные клубы с большим количеством групповых программ. Тогда вырастает вероятность того, что сотрудники смогут найти себе занятие по душе.

Не забывайте о семейных сотрудниках. По возможности, хорошо бы предусмотреть возможность компенсации части затрат на карты для членов семей.

Если мы говорим о решении задачи включения работников в фитнес без участия клубов, то начать можно с каких-то простых активностей, например, стретчинга прямо на рабочих местах. 15-минутная тренировка позволит снять напряжение и почувствовать себя намного лучше.

Хорошо работают командные виды спорта — футбол, волейбол. Если коллектив женский, можно попробовать раз в неделю приглашать в офис после работы инструктора по зумбе или каким-нибудь другим зажигательным танцам.

Спортивные выезды — это тоже хороший вариант, но необходимо подходить к ним адекватно и без фанатизма. При этом, если в коллективе работает большое число семейных сотрудников, важно делать такие выезды для всей семьи. Интересным решением здесь могут быть различные трекинги.

Несмотря на кажущуюся жесткость, могут работать и различные занятия боевыми искусствами. Но здесь инициатива должна идти от сотрудников. Знаю компанию, где сотрудники несколько раз в неделю сами для себя организовывают тренировки по разным видам единоборств. И инструкторами выступают они сами.

И, конечно, хорошим вариантом может стать организация небольшого тренажерного зала прямо внутри компании или outdoor-площадки во дворе. Можно даже просто повесить турник в офисе, зафиксировать текущий рекорд по подтягиваниям и чем-нибудь поощрять сотрудников за достижение новых рекордов.

Безусловно, чтобы не отбить желание у сотрудников быть активными, не стоит действовать жестко и бескомпромиссно. Сейчас в моде идея о выходе из зоны комфорта как о способе достижения новых высот. И многие работодатели понимают это слишком буквально, принудительно заставляя сотрудников включаться в экстремальные виды активности. Во-первых, это опасно. Во-вторых, подходит далеко не каждому человеку и многим может нанести серьезные психологические травмы.

Подводя итог, можно сказать, что фитнес — это хороший способ повысить в итоге эффективность работников. Главное, начинать внедрять ЗОЖ с умом и слышать обратную связь от сотрудников.